[...] chyba osttani trening przed podsumowaniem serekkox-Na dniach zaparaszam.. Chaczyk-Minie, minie..Wpadaj i komentuj, jak bedzie co Tiroo-Ja tam nawet nigdy nie licze jaki mam bilans czy 5 pzrehranych czy 2 wygrane.Wazne na kim i w jaki sposob, bo jak bym zaliczyl 4 zoltodziobow to razcej 4 do przodu a jak 4 obeznanych to inna sprawa. [...]
23.03.2015 Jestem wk***iony: 1: kurier z suplami się nie popisał i nie przywiózł paki 2. przez to nie mogłem kontynuować cyklu na c+ba, musiałem kupić próbki za milion dolarów 3. kupiłem próbkę przed treningówki w ciemno (chciałem tylko żeby zawierała kreatynę i beta alaninę), wybuliłem 5zł i okazało się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie [...]
[...] kazdy plan ma sens, zawsze bedziesz widziala zmiany gdy cwiczysz, kwestia tylko czy mozna dany czas spożytkować lepiej? Pytanie czy te 5 tygodni dalo taki efekt jaki powinno dac, ale jak jesteś zadowolona to o to chodzi Brzuch ci zejdzie najpozniej tak jak agak dopiero wolno nogi spadaja, i jak vajolet, po prostu tak jest, trzeba [...]
[...] diety. Nie wykluczam też tego, że nigdy w życiu NIE wezmę kreatyny, bo już kilka razy odkładałem decyzję o sięgnięciu po kreatynę. Jestem sceptycznie nastawiony do efektów jakie dają suplementy i dlatego ich nie biorę. Ze względu na swoje nieproporcjonalnie duże przedramiona w stosunku do całego ciała czasem przezywano mnie "papaj". [...]
JAKI RODZAJ MIĘSA WYBRAĆ? W mięsie znajduje się witamina C oraz wszystkie substancje odżywcze potrzebne organizmowi. Dzięki zawartej w mięsie postaci żelaza mamy ochronę przed anemią. Aby nie utyć, należy jeść mięso o najmniejszej zawartości tłuszczu. Z dużych zwierząt tj. mięso cielęce, niskokaloryczne będące pięciokrotnie chudsze od [...]
Zapotrzebowanie na energię Dieta. Zanim zaplanujesz własną kurację odchudzającą sprawdź jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię. Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie związane z podstawową przemianą materii PPM (są to nakłady na pracę układu oddechowego, krążenia i nerwowego, utrzymanie temperatury ciała, budowę i odbudowę [...]
[...] do nerek, gdzie ulega przekształceniu w aktywną postać. Te etapy syntezy witaminy D są badaczom znane od około 30 lat, jednak do tej pory nie udało się sprecyzować, jaki enzym kieruje reakcją przyłączania grupy hydroksylowej w wątrobie. Zespół Davida Russella z Uniwersytetu Stanu Teksas w Dallas wykazał, że jest to enzym o skrótowej [...]
[...] głowy przyśrodkowe czwórek dosłownie mnie piekły od pompowania się 8-) Jutro nogi to wrzucę wszędzie serie więcej, doyebie ciężaru i wykorzystam to wszystko z dziś, bo jutro jeszcze też coś wleci "SYFIASTEGO" }:-( A tu mały prezencik jaki dostałem, będzie się komponować w międzyczasie w makro :-P /SFD/2017/5/7/6d3b4a79a1d8401e982603ed9fe0af21.jpg
[...] michę), siły nie najgorsze :-) Cel na najbliższy czas: 12 tygodni masówki - i w doopie mam w sumie %bf, jak napisałem przemyślałem to wszystko i wolę być silnym knurem za jakiś czas i łapą na kablu niż paradować z kostką %-) Chociaż wiadomo, będę na to patrzył pod względem IW, żeby nie przegiąć. Ale jak było widać przez tamte 8 tygodni się [...]
W jaki sposób oddychanie nosem, kiedy dostarczasz wystarczającą ilość powietrza dla sprawnej wymiany gazowej w płucach jest ograniczaniem dopływu powietrza?
[...] na oddychanie tylko nosem i nie potrzebuję używać ust - więc tak jak natura przykazała więc czemu mam się z nią "sprzeczać"? :-) To jama nosowa przecież jest głównym przewodem przepływu powietrza out-in w ciele człowieka. Każdy niech robi co chce i uważa jaki sposób chce za najlepszy, ale w nauce bądźmy zgodni, bo nie ma tutaj opinii tylko fakty.
[...] /SFD/2020/11/3/4b875c87efbc4f1bbd5ab60bd26de7b1.jpg Barpisy: 20 sztuk na czczo, 20 sztuk po rowerze (te nagrałem), 6x10 sztuk + 5 podciągnięć w trakcie pracy. Nie chcę mi się już tego obrabiać do jednego pliku, sorry %-) W ogóle jaki zakwas na najszerszych mam! Dawno już tego nie czułem :-} Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-03 21:23:31
Krzychu, jaki masz sprzęt dotyczący pomiarów - mam na myśli licznik GPS? Ewentualnie, co byś polecił - celem moim zakupowym jest mierzenie podstaw (dystans, wznios), nie musi być pomiar mocy bo nie mam, jednak bardzo zależałoby mi wgrywanie mapek znajomych ze stravy - poprostu pojeździć ich sprawdzonymi wcześniej trasami.
Kasia na moje oko dorobiłaś się migren. Przynajmniej tak wnioskuję po opisie bólu głowy jaki dałaś w spamie. Migrena może rozpocząć się nieprawidłowym skurczem naczyń krwionośnych w mózgu. Kiedy skurcz ustępuje, naczynia rozszerzają się zbytnio, ich ściany stają się przepuszczalne i część osocza wysącza się do otaczjących tkanek, receptory bólu w [...]
wiesz szczerze to na kształt tyłka to ja nie narzekam,bo jak widzę inne laski z płaskimi tyłkami i powiedzmy szczupłe to cieszę się z tego jaki mam ostatnie pół roku to były wielkie zmiany jeśli chodzi o treningi,podejście itd...nie można mieć wszystkiego na raz tak jak to zawsze chciałam...jest czas na siłę i jest czas na kondycję/sylwetkę [...]
Nie no wiadomo...przyzwyczaiłam się już do takiego cofania,bo widzę jaki ma to pozytywny wpływ na progres Ogólnie ławkę będę miała +1kg co tydzień,a początkowo były plany ławkę na +0,5kg a siady +1kg ale wyszło inaczej...chyba Piotrek zlitował się nade mną,bo wiedział,że byłam skazana na zawieszenie z każdej strony po 2worki ryżu w celu progresu [...]
[...] wyjeździe. Sporo siły straciłem tam na ustawienie sztangielek, przez zbyt wysoką jak dla mnie ławkę i brak oparcia na stopy (przyzwyczaiłem się wyciskać z nogami w górze, na jakiejś podstawce, ze względu na plecy). Teraz było już ok, przy czym czuć, że klatka staje się powoli coraz słabsza. Jestem jednak na to gotowy- 2 treningi w tygodniu i [...]
Oby bez kontuzji Tomku w nowym roku się obeszło bo zdrowie najważniejsze! Progres jaki wykonałeś jest ogromny, zapału oraz zaangażowania można Ci pozazdrościć co miałem okazję obserwować na ustawkach ale i śledząc dziennik i oby go nie zabrakło w nowym roku ;-).
[...] Z filmikami to fakt- nie pomyślałem, że może chodzić o słynny podkład;-) Marian konkretnie nabity i silny- szczerze to zamiast motywacji treningi z końmi mnie uświadamiają jaki jestem mały:)) Nie no%-) Jest co gonić... i gonić... i gonić... %-) /SFD/2017/2/13/ba0384fe257e457695ae958685a1452a.gif Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-02-13 [...]
[...] by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, postaram się szybko [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
